哈佛大学的幸福逻辑图
如何获得内心的幸福与快乐，是每个人必修的功课。每个人都应该知道获得幸福的关键路径是什么，特别是在看脸、拜金与浮躁的社会。在此，让我们一起分享哈佛大学推荐的让你更感幸福快乐的方法和习惯。
感恩： 很多人把感恩当成一种付出，其实感恩本身就是一种幸福。当我们忽然想起某个人曾经对你好过，内心便会涌现出一股感动，这便是一种幸福；而如果我们认为别人的付出都是应该的，那么我们的感动一定是苍白的。
谨慎交友： 影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系，而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任，所以与一群快乐的人在一块你会更加快乐。
培养同情心： 这个世界上本来是没有什么冲突的，当我们只是站到自己的立场上考虑问题时，冲突便发生了，人生最大的遗憾是你坚持你是对的，而忘记了你想要的。即便你对了又怎样？其实仔细想想，“我是对的”有时是一切冲突的根源，也是一切痛苦的根源，它在很多时候没有你想象的重要。
不断学习： 学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。当我们的大脑充满活力地思考以及运作的时候，我们就不会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。所以，如果你在生活中遇到了不幸，学习或许是最好的维他命。由此而言，获得幸福与快乐的一个重要策略就是不要把学习的习惯丢掉。
解决问题： 生活让我们明白所谓的智慧与厚重其实是各种挫败的磨练，一个有深度的人一定是一个有故事的人，所以他才会如此的深邃、沉稳与豁达。生活中的各种问题与困难，其实正是开启智慧的法门，无需逃避，从中学习便会有所成长。
做你想做的事情： 既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
活在当下： 如果你感到沮丧，是因为对过去不满，而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。昨天已经过去，明天还未发生，只有今天才是最有价值的人生体验。
原谅： 憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。
经常说谢谢： 对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。生活中我们若能将这种欣赏自然流露地回馈给对方，那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式，所以将微笑留给别人，将快乐留给自己是一种睿智的生活方法。
深交： 所谓的知己就是找一个真正懂我们的人！我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注和聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。
无条件的爱： 没人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要这样对待别人。无条件地爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。
爱自己： 一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人，一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力。而锻炼与休息是对自己最起码的爱！可是我们中的很多人却不能给自己一个精力充沛的自然醒，也没有将锻炼认真地写到日程中。
守承诺： 如果幸福是一杯水，那么承诺就是水杯。我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下，高度的自尊和幸福感有直接关联，所以要对自己和别人遵守承诺。
给予： 当你能够付出与给予的时候，自己会得到一个善意的回应，而这份善意的回应则是幸福感的源泉！哈佛大学研究称 ：人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。
乐观： 在困境中保持乐观，在顺境中保持低调，既是一种选择又是一种智慧。
