健康随行 快乐至上——读《干部心理健康读本》有感

　　文/沈晓燕

　　近日，笔者仔细读了石磊编著的《干部心理健康读本》，这是一本融理论、案例、分析、教育为一体的好书。《读本》深入浅出，就心理健康的定义、不健康的心理状况案例、正确的调适方法及培养良好的心态等方面作了分析，案例生动，分析全面，引经据典，入情入理，读后受益匪浅。

　　生活的本质在于追求快乐，而快乐的根本在于人能拥有健康，不但是身体没有疾病，而且是精神上的完全安宁。我国古代医学十分重视心理因素与身体疾病的联系，《黄帝内经》中有“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。身体健康固然重要，但健康的心理对身体有着积极的促进作用。心理健康，才能有足够充沛的精力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分的紧张。

　　热爱生活，态度积极。充分认识自身所处的环境，努力改变能够改变的地方，同时要适应无能为力的处境。要热爱轰轰烈烈的生活，也要热爱平凡而普通的生活，愿意为崇高的理想和信念奋斗终生，也愿意在失败和挫折中淡定坦然，寻找努力的方向。其实，人生处处有风景。春来，看一树繁花；春去，还一身自在。秋到，云卷云舒，秋风作伴，从容淡迫。面对西风落叶，倘若心胸开阔，气度非凡，便不是“秋风萧瑟”，而是“秋日胜春潮”。充满自信，胸怀宽阔。人有所长，亦有所短。扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，便能“失之东隅，收之桑榆”。而将自身的缺点和短处当作包袱挂在心上的人，精神被包袱压垮，即使再多的聪明才智、潜在能力也难以发挥。充满自信的人，对待生活泰然处之，不苛求于人和事，“不以物喜，不以己悲”；对待名利能“得之淡然，失之泰然”；为人处世能“退一步风平浪静，让三分海阔天空”；在困难挫折面前能“一蓑烟雨任平生”。是非恩怨付诸一笑，成败得失不放心头，更能保持愉快的情绪。为人正直，达观向上。在工作中不争名夺利，在生活的喧嚣中不计较算计，对人自然、真诚、热情和理性。不为讨好他人而违心地说话做事，更不为赢得他人的认同和接纳而不顾原则地盲目附和。要活在当下，不能老是惦念明天，也不要总是懊恼昨天，而要把精神集中在今天。不断学习，接受新鲜事物，寻找新的生活目标，发现新的生活意义，从而找到前进的动力。人生的道路上，有鲜花，也有荆棘，在人生的低谷，积极进取的心态更能开启心智，想出办法，解决问题。

　　俗话说得好：心由境造，境由心生。打倒人的不是挫折，而是面对挫折时的消极心态。积极进取，超越自我，把昨日之成就当做今日之起点，使明日之我更健康、更快乐。《读本》于人最大的收获：只要下决心快乐，就会快乐。

　　（作者单位：启东市审计局）

　　责任编辑：夏玉兰